Vorstellung eines digitalen Schlafcoaching-Programms zur Gesundheitsprävention in der Bundeswehr
Jessica Jung, Larissa Krex-Brinkmann, Andreas Lück, Thorsten Cordes, Cornelia Sauter
Zusammenfassung
Der Psychologische Dienst der Bundeswehr (PsychDstBw) bietet mit dem online-Schlafcoaching-Programm trainSLEEP einen Baustein für das Training der Psychischen Fitness für Bundeswehr-Angehörige an. Um eine Basis für gesundes Schlafverhalten zu vermitteln, besteht trainSLEEP aus drei Säulen: a) Psychoedukation, b) Selbstreflexion mittels Schlaftagebuch sowie c) gezielte Anleitungen zur Verhaltensmodifikation und Entspannungsmethoden. Das online-Präventionsprogramm ist auf eine fünfwöchige Trainingsdauer ausgelegt und ist auf digitalen Lernplattformen der Bundeswehr (Bw) für Bw-Angehörige frei zugänglich. TrainSLEEP wird als browsergestütztes Selbststudienprogramm absolviert. Das Präventionsprogramm wird im betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) angeboten und ersetzt keine medizinische oder psychologische Beratung, Behandlung oder Therapie.
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Wehrmedizinische Monatsschrift 01-02/2023
Für die Verfasser:
Oberregierungsrätin Dipl.-Psych. Jessica Jung
Streitkräfteamt der Bundeswehr
Abteilung Personelle Grundsatzforderungen
Gruppe Angewandte Militärpsychologische Forschung – Dezernat 3
Holstenhofweg 85, 22043 Hamburg
E-mail: jessicajung@bundeswehr.org
